스트레스줄이기1 불안한 마음 다스리기: 스트레스를 줄이는 5가지 방법 안녕하세요, 여러분! 😊 오늘은 우리 모두가 한 번쯤 겪어본 불안한 마음과 스트레스를 다스리는 방법에 대해 이야기해볼 거예요. 사실 현대 사회에서 스트레스는 정말 쉽게 쌓이잖아요? 바쁜 일상, 커다란 결정을 내려야 하는 순간, 그리고 무엇보다 불확실한 미래에 대한 걱정이 우리를 불안하게 만들죠. 저도 그런 순간들이 많아서, 어떻게 하면 마음을 진정시킬 수 있을까 고민했었어요. 그래서 오늘은 저도 자주 실천하는 스트레스를 줄이는 5가지 방법을 나눠볼게요! 여러분도 꼭 한번 따라 해보세요! 🌸💖1. 호흡으로 마음을 가라앉히기가장 먼저, 불안하고 스트레스를 받을 때는 호흡에 집중하는 게 정말 효과적이에요. 우리 뇌는 긴장을 하면 호흡이 얕고 빨라지는데, 이때 깊게 천천히 호흡을 하면 뇌와 몸이 차분해져요.. 2025. 2. 4. 이전 1 다음
